น้องสาวกระชับได้ด้วยตัวคุณเอง

หากน้องสาวของเราไม่ฟิตและกระชับอีกต่อไปคงเป็นปัญหาใช่ไหมล่ะคะ พูดถึงเรื่องนี้สาวๆทุกคนก็คงต้องเขินอายกันอย่างแน่นอน สาวๆคนไหนอยากจิ๋มฟิตเหมือนนางเอกในคลิปโป๊ไม่ง้อรีแพร์เตรียมตั้งตารอได้เลยนะคะ นอกจากรีแพร์แล้วคงจะไม่มีวิธีไหนที่สามารถทำให้จิ๋มฟิตดีกว่าการออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ เพราะว่านอกจากจิ๋มจะฟิตแล้วก็ยังทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่กระชับอีกด้วย เป็นอย่างไรคะสาวๆได้ประโยชน์สองเท่าเลยค่ะ งั้นเรามาดูท่าทางการออกกกำลังกายที่จะทำให้จิ๋มฟิตกันได้เลยค่ะ มีดังนี้

ท่าที่1 สะพานโค้ง ท่านี้มีท่าทางคล้ายกับสะพานโค้ง แต่หลังเราไม่ได้โค้งขนาดนั้นนะคะ ท่านี้ช่วยกระชับได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นท่าที่ง่ายมาก และสิ่งสำคัญอยู่ที่การขมิบค่ะ ขณะที่เราโยกสะโพกขึ้นให้เราขมิบน้องสาวเราไปพร้อมๆกัน และทำซ้ำไว้ประมาณ30วินาที หากใครเบื่อก็เปิดคลิปโป๊ดูไปเพลินๆก็ดีนะคะ

ท่าที่2 การสควอช ท่านี้เป็นท่าสุดฮิตซึ่งในคลิปโป๊เรื่องนี้นางเอกเป็นเทรนเนอร์มักชอบทำกันค่ะ เพราะท่านี้ทำแล้วช่วยกระชับต้นขาทั้งยังทำให้ก้นสวยอีกด้วย พร้อมทั้งยังทำให้น้องสาวแข็งแรงเป็นอย่างดี อย่าลืมว่าต้องขมิบน้องสาวไปด้วยนะคะ บอกเลยว่าหากทำท่าได้ถูกต้องน้องสาวฟิตแบบนางเอกเทรนเนอร์ในคลิปโป๊อย่างแน่นอนค่ะ

ท่าที่3 ท่าสุนัขฉี่ ท่านี้จะต้องทำการเปิดขาด้านข้างและเกร็งไว้พร้อมทั้งขมิบตามไป ซึ่งเราจะรู้สึกได้ว่าน้องสาวเราถูกซ้อมความแข็งอยู่ และถ้าสาวๆมีอาการเมื่อยนั่นแสดงว่าทำได้ถูกวิธีแล้วพูดเลยว่ากระชับกว่าในคลิปโป๊แน่ๆทั้งยังทำให้ก้นเราเด้งสวยอีกด้วยค่ะ

ท่าที่4 เตะขาเดียว ต่อไปจะเป็นท่าเตะขาเดียวและท่านี้เราจะโฟกัสไปที่การกระชับต้นขานะคะ ขณะที่เรายกขาต้องยกให้สูงและเป็นแนวทแยงมุมกับสาวๆเอง และต้องไม่แอ่นหลังและที่สำคัญเมื่อเรายืดขาให้เราขมิบน้องสาวเอาไว้ซึ่งหากทำประจำท่านี้ช่วยเรื่องสะโพกและต้นขาในด้วยค่ะ สาวๆคนไหนอยากจิ๋มฟิตลองมาฝึกกันนะคะ

ท่าที่5 ท่าหอยข้าง  ท่านี้เป็นท่าที่ง่ายมากซึ่งสามารถทำบนเตียงและดูคลิปโป๊ไปด้วยได้เลย โดยท่านี้จะโฟกัสที่สะโพกและต้นขาใน เมื่อเราเปิดขากว้างเราจะรู้สึกได้ว่าจะรู้สึกตึงที่ขาด้านในและอย่าลืมที่สำคัญเมื่อเราออกแรงให้ขมิบน้องสาวไปด้วยเช่นกัน เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้น้องสาวของสาวๆแข็งแรงแล้วล่ะค่ะ

ท่าที่6 ท่าโยก ท่านี้จะยกหัวหน่าวไปข้างหน้า สะโพกมาที่ด้านหลังจะมีความรู้สึกเหมือนเราเต้นอยู่และแนะนำให้ทำท่านี้เป็นอย่างมากเพราะว่าจะกระชับน้องสาวเป็นอย่างมาก และยังสามารถเพิ่มความสุขและความสนุกให้กับความสัมพันธ์อีกด้วย